Sziasztok , Csenge vagyok 14 éves, és egészségmániás.Ezen a nyáron lettem az. Azelőtt elég kövér lány voltam, de az egészséges életmóddal, kiváló diétákkal , és sok sok mozgással 14 kilót adtam le.
Ha érdekel benneteket , hogy csináltam/csinálom akkor olvassátok ezt a blogot szorgalommal, és ti is nagyon Fittek és Egészségesek lehettek! Egészségünkre!
1. Recept: Csirkés egészségsaláta.
Hozzávalók:
A csirkéhez: só
őrölt fehér bors
15 dkg filézett csirkemell
A salátához: 3 levél jégsaláta
6 karika kígyóuborka
3 karika paradicsom
3 szem koktélparadicsom
fél pohár natúr joghurt ( vagy salátaöntet, de ezt nem ajánlom, mert a legtöbb előregyártott öntetben sok a kalória és a tartósítószer. )
Tipp:
A csirke hasonlóan is készíthető , mint a lazac. A húst vékony 1 cm-es csíkokra vágjuk és citromlével belocsoljuk. +C Vitamin és garantáltan friss íz!
A salátához egyébként ízlés szerint adhatjuk a kedvenc zöldségeinket, nem muszáj az én elképzelésemhez ragaszkodni. Legyetek kreatívak!
Elkészítés:
A húst vékony 1 cm-es csíkokra vágjuk és citromlével belocsoljuk, majd serpenyőbe tesszük , időnként megkevergetjük. 3-4 perc alatt fehérre és ízletesre sül.
Ezután a tüzet mérsékeljük , és még bő 5 percig a húst fedő alatt párolomÍzlés szerint sózzuk és borsozzuk meg.Míg ez párolog, addig a saláta pont elkészíthető
Minden zöldséget megmosunk és felszeletelünk ( kivéve a koktélparadicsomot, bár ízlések és pofonok, azt is felvághatjuk)
Dobáljuk őket egy tálba és öntsük nyakon a joghurttal. Ezt is finoman fűszerezzük meg.
Keverjük össze a csirkével, és ízlésesen tálaljuk. Italnak egy tál frissen facsart narancslevet, vagy citromos vizet ajánlok.
Egészségünkre!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése